심뇌혈관질환 예방관리를 위한 9가지 수칙

◆ 담배는 반드시 끊습니다.
◆ 술은 하루에 한두 잔 이하로 줄입니다.
◆ 음식은 싱겁게 골고루 먹고, 채소와 생선을 충분히 섭취합니다.
◆ 가능한 한 매일 30분 이상 적절한 운동을 합니다.
◆ 적정 체중과 허리둘레를 유지합니다.
◆ 스트레스를 줄이고 즐거운 마음으로 생활합니다.
◆ 정기적으로 혈압, 혈당, 콜레스테롤을 측정합니다.
◆ 고혈압, 당뇨병, 고지혈증을 꾸준히 치료합니다.
◆ 뇌졸중, 심근경색의 응급 증상을 숙지하고 발생 즉시 병원에 갑니다.